[...] początku ? pytanie, spokojnie i technika czy jednak do bólu i dokladać co 4 trening robiąc 10, 11, 12 następnie 10 11 12... itd to prosty system i mysle, ze tak długo jak bedzie działał, to można działać tylko te przerwy z doświadczenia jak to widzicie jak podejsc ? Na dzień dzisiejszy czuję, że jest rezerwa i zapas chyba nawet dość taki [...]
Joł. Dzięki Animalowi mam okazję testować te dwa produkty.Pierwszy jest stakiem kreatynowym, drugi produktem przedtreningowym pompującym i energetyzującym nieco. Nie będe opisywał skąłu etc. tylko podzielę się tym co najwazniejsze - czyli swoimi odczuciami.Zapodam zdjęcia aktualne wraz z danymi, to samo po cyklu. Od 2 tygodni jestem na synethize, [...]
[...] jednoi moje pytanie, na ostantim moim spilcie sprawdzamem metode Krzych666'a metoda miedzy 12-20 powtórzen, i działąła na mnie dość dobrze, myślę ją teraz tez zarzucic, bedzie to dobry pomysł czy moze zostac przy klasyku 8-12 ? Cwicze 7 miesiecy i na klasyku 8-12 na FBW fajnie masa szła, na spilcie potem tez troche ale czuje ze lepiej na [...]
Witam wszystkich. Jakiś czas temu napisałem jakiś tam plan na redukcje do którego się nie stosowałem, ogólnie był mega słaby. Stosowałem pewną dietę, nie wiem jak ona się nazywa ale gdzieś to wyczytałem polegającą na tym że je się samego kurczaka. Jadłem go z ryżem, robiłem sosy. Znalazłem masę przepisów na tutejszym forum dlatego przez 1,5 [...]
Białystok zaprasza! Białystok wita serdecznie wszystkich przybyłych na Mistrzostwa Europy. Jednak już po chwili okazuje się, że nie tylko wita, ale też żąda zapłaty! Od fotoreporterów za pozwolenie na robienie zdjęć - organizatorzy pobierają opłatę w wysokości stu EURO. Dla porównania: na Igrzyskach Olimpijskich nie pobiera się żadnych opłat od [...]
tak jak w temacie i czy bedzie to bezpieczne dla zdrowia (na przyszłosć i czy nie bedzie zadnych powiklan zdrowotnych w przyszlosci). jesli nie to co z odzywek na poczatek?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Nie robiłem nigdy bicia rekordu, ćwiczę trzy miesiące. Pierwszy miesiąc zrzuciłem kilka kg. Mam jakieś 20% fatu. Od 2 miesięcy robię masę. Jestem ekto, cisnę 4-5tys kalorii. Przytyłem ledwo kg. Dieta bardzo dobra, serki, płatki, otręby, ryby, orzechy włoskie, migdały, bardzo dużo warzyw i owoców, przy redukcji liczona normalnie z [...]
[...] ale w enanie nie bylo tam stezenia jakie mialo byc wiec troche do tylu. chcialbym zrobic nastepny cykl na boldku. 1-12 bold 400 czy 600mg/tydz? 1-9 enan- tym razem bedzie to prolo polskie wiec myslalem zeby wrzucic od razu 700mg(nigdy tyle jeszcze nie bralem) lub omke, ale mysle ze to slaby pomysl? 10-15 prop 100mg c2d co dolozyc, co [...]
[...] - SW/SIŁ/WOLNE/SIŁ/SW/WOLNE/WOLNE - może coś zmienić?? Dietanabol jest dobry z uwzględnionymi wszystkimi czynościami życiowymi Teraz do sedna: przy 2 treningach tygodniowo bedzie hardkorowo - prawda? Ale w sumie mięsień i tak po dupie dostanie na sw więc bodziec będzie i regeneracja przynajmniej ( oczywiście ja tak sadze co nie musi być [...]
Czołem! Skoro już ruszyłem kwestie swojego zdrowia, to pozwolę sobie zapytać o obecnie najbardziej irytujący problem jaki mnie trapi. Od lutego w obu kolanach (w miejscu zaznaczonym na grafice) czuję kłujący ból. Na tyle intensywny, że trudniej jest mi nawet zwyczajnie chodzić, nie mówiąc o ćwiczeniu nóg. Problem najprawdopodobniej wziął się z [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat (1998r, grudzień) Waga : ~88kg Wzrost : 180,5cm Cel treningowy : Zwiększenie siły, lepsza sylwetka Staż treningowy na siłowni : Wcześniej z przerwami, ogólnie niewielki Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/sztangielki (prosta, łamana, olimpijska), [...]
[...] jeszcze wracac, ale on zdecydowanie zaprzecza. Wierze w jego profesjonalizm i osądy. Obiecal mi, ze dopoki nie zalozy pasa mistrza wagi ciezkiej Pride mam odmawiac na wszelkie oferty filmowe.. Znow bedzie skoncentrowany i poswiecony swojej karierze. Nie mam watpliwosci, ze niedlugo powroci. Cro Cop bardzo sie przejal jak widac, a to dobrze.
Na początku witam wszystkich forumowiczów. Przeglądając to forum od dłuższego czasu w końcu postanowilem się zarejestrowac. Jako, że przyszły w końcu wakacje postanowilem zredukować sobie troche "obciążenia" z przodu czytając forum ściągnałem dziennik posiłków i posklecałem sobie pierwszą w życiu diete. Prosiłbym o pomoc bo nie wiem czy jest to [...]
[...] doczytam) 3-12 prop 150 mg e2d 4-10 tren acetat 75 mg e2d 5-11 wins 40-50 mg e2d Wzrost 170 waga 82 bic 41,5 (z "leksza" spadki spowodowane roznymi czynnikami) pas: 88 staz bedzie z kilka latek juz cykle: kilka juz bylo Odstep od ostatniego cyklu: bedzie prawie pol roku wyniki silowe w profilu dieta: b: ca. 3g w: ca. 3g t: ciezko sprecyzowac, [...]
Uwielbiam pieczony schab, guacamolę i mozarellę, więc dziś na obiad postanowiłam to wszystko połączyć w jedną całość i wyszło takie oto danie. SKŁADNIKI: * 400g schabu w jednym kawałku * 100g mozarelli (ja standardowo użyłam mojej ulubionej Zotarella Light. Robię to dlatego, że wolę dodac sobie tłuszcze do bilansu z innych, smaczniejszych źrodeł, [...]
[...] trapt - headstrong Takie jedne z ulubionych Fajne nuty, ale jak sie przez 2h na trenie slucha tych samych to sie zaczynają przejadać Fajnie jakbyscie dawali nuty w ten deseń. Moga być oczywiście linki z jutjuba -> od razu bedzie można obadać czy fajne Pozdro! Dla każego prezent za pomoc Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-06-03 14:03:30
Wiek : 25 lat Wzrost 180cm Waga - 68KG Witam Trenuje na siłowni 2 miesiące ( z czego styczność ze sportem miałem od zawsze ) jednak chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu planu treningowego, ponoć najlepszy plan na początek, to FBW. Zaznaczam, że jestem na diecie od 3 miesięcy, oczywiście dieta na mase ( jak widać moja waga troszkę mała ) dietę [...]
[...] pomogli mi przekształcić diete ,która jest zrobiona dla kolesia co ma 60 kg,żeby pasowała do mnie.Ale konkrety niżej teraz chce zadac kilka pytan na któr mam nadzieje że bedziecie mogli odpowiedziec,więc: 1)Po jakim czasie widac efekty po diecie masowej np. 5kg jest możliwe że przyjdzie w 2tygodnie miesiąc dwa?? 2)Czy musze do diety kupywać [...]
W dziale Kaizen a niedługo Kaizen/Swanson konkurs. Poniżej opis. Do wygrania 500, 350 i 250 zł więcej na http://www.sfd.pl/NAJLEPSZA_SPORTOWA_FOTKA_2011-t739382.html NAJLEPSZA SPORTOWA FOTKA 2011 Chciałbym zaproponować przyłączenie się do nowego konkursu. Jako że Kaizen i Swanson to nie tylko sport wyczynowy ale przede wszystkim są to firmy które [...]
Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27
